新冠肺炎疫情期间吃什么好
一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。在储备食物时，也应选择高蛋白、易储存的食物，保证营养均衡。
大蒜：大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有大蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。洋葱：洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。
疫情期间多吃高蛋白、高钙、低脂食物，能给人一定的饱腹感，有助于控制食欲。此外，多吃海带、紫菜、蘑菇或黑木耳等细菌和藻类食物，可以提高免疫功能，保护心血管系统。烹饪食物时，少油少盐少糖，保持清淡饮食。尽量不要吃凉菜，以免微生物感染。
每天要吃一定量的主食，最好粗细搭配，现在疫情期间，每天出门的活动量都减少了，很容易能量过剩，可用一部分的薯类，比如土豆、红薯、芋头、山药等代替部分精米白面，减少能量摄入，增强饱腹感。
能量是我们维持身体功能的基本要求，人体与入侵的病原作斗争的时候，也需要消耗能量。所以，在新冠肺炎疫情期间，我们首先要做的就是一日三餐要吃饱，保证给身体供应足够多的能量，这种非常时期，节食减肥什么的就先靠边吧。
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
疫情期间,吃什么食物好?
新冠肺炎疫情期间，公众在保证必要的隔离和消毒外，依然要注意饮食均衡：每天的膳食应多样，但以谷类为主。多吃蔬果、奶类、大豆，但不建议以果汁代替鲜果，可以适当食用酸奶、豆制品、坚果。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
面条和米饭：作为主食，应确保家中备有足够的面条和米饭。对于南方家庭，大米是日常所选，而面条则可作为早餐，既方便快捷又美味可口。 鸡蛋：鸡蛋不仅营养价值高，做法也多种多样。在当前时期，增强体质和免疫力尤为重要，鸡蛋能提供优质蛋白质和维生素，是理想的营养补充品。
榴莲的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质维生素等等在生活中人们适当的吃榴莲对身体有众多的好处，比如能够有效预防和治疗高血压，抗癌提高免疫力等等。另外人们在生活中可以适当的吃橙子、火龙果、葡萄等等水果，这些水果中含有的丰富营养成分对人体有众多的影响力，也能够有效的提高人体的免疫力。
日常饮食以清淡为主。在疫情期间最好还是以清淡的食品为主，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处。
增强免疫力的食物可分为以下几种： 主食、主食应避免过量摄入糖类和精加工食品，如白米和精制面食、糕点、面包为主，应增强身体的免疫力，多吃全谷类，糙米、玉米、玉米等全谷类可增强免疫力，起润肠通便的作用。
新型冠状病毒感染吃什么好?
1、针对新型冠状病毒患者： 饮食调节：根据医生建议，患者可采用低脂、低盐、高纤维、易消化的饮食，例如吃稀饭、汤类、蒸煮食物等。 补充蛋白质：摄入适量的蛋白质，可通过吃鱼、鸡蛋、豆制品等食物来满足需求，有助于恢复身体的免疫功能。
2、在新型冠状病毒期间，饮食健康很重要。无论是患者还是正常人，都应该注意饮食平衡，多吃新鲜、熟食和富含维生素C的食物。下面是一些建议：增加水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜富含维生素C、维生素A和其他营养素，可以增强人体免疫力。建议每天吃五种不同颜色的蔬菜。多喝水。
3、针对新型冠状病毒感染，主要治疗方式为对症治疗，目前尚无特效药物。 可尝试使用具有清热解毒作用的中成药，如连花清瘟胶囊等。 抗病毒药物如奥司他韦、阿比多尔也可在医生指导下使用。 治疗将根据患者具体症状选用相应药物。如痰多咳不出，可使用祛痰药，如沐舒坦、切诺。
4、新型冠状病毒感染的患者，在食物方面通常没有太多禁忌。新型冠状病毒感染的患者大部分会出现发热的症状，要尽量避免油腻的食物，比如肥肉、猪油、鸡油等等，避免过于油腻的食物导致产生消化道的不良反应。
本文来自作者[国子博]投稿，不代表蓝野号立场，如若转载，请注明出处：https://lancamp.cn/zsfx/202504-3238.html
评论列表（4条）
我是蓝野号的签约作者“国子博”！
希望本篇文章《疫情少吃什么（疫情期间少吃什么）》能对你有所帮助！
本站[蓝野号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：新冠肺炎疫情期间吃什么好 一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的...